| Главная » Статьи » Школа выживания |
| В разделе материалов: 42 Показано материалов: 31-42 |
Страницы: « 1 2 3 |
Упражнения на силу
Для разработки силы следует применять упражнения, которые выполняются циклически.
| Добавил: uragania | Категория: Тренировка уличного бойца | Просмотров: 968 | Подробнее |
Упражнения на гибкость
Растяжка является важнейшим условием для возможности нанесения наиболее эффективного удара, поэтому тренировкам этого необходимого компонента следует уделять должное внимание
| Добавил: uragania | Категория: Тренировка уличного бойца | Просмотров: 926 | Подробнее |
Упражнения на гибкость-2
Эти упражнения могут выполняться как в ходе разминки, так и специально, превращаясь в отдельный раздел специальной и общефизической подготовки.
| Добавил: uragania | Категория: Тренировка уличного бойца | Просмотров: 778 | Подробнее |
Дыхание
Одним из самых важных элементов при овладении искусством самообороны является дыхание.
| Добавил: uragania | Категория: Тренировка уличного бойца | Просмотров: 718 | Подробнее |
Упражнения на скорость
Скорость и быстрота, как факторы, играющие роль в достижении победы в поединке, имеют ту особенность, что важны не только для конечностей, но и для всего тела.
| Добавил: uragania | Категория: Тренировка уличного бойца | Просмотров: 1110 | Подробнее |
Техника бега
На сегодняшний день бег это одна из самых эффективных кардионагрузок на сердце.
| Добавил: uragania | Категория: Тренировка уличного бойца | Просмотров: 647 | Подробнее |
Скорость реакции
В данном случае речь пойдет о возможности предугадать движение противника и сменить позицию в короткий промежуток времени.
| Добавил: alex47ua | Категория: Тренировка уличного бойца | Просмотров: 635 | Подробнее |
Упражнения на мощность
Для тренировки мощных ударов следует использовать тяжелые мешки. Как правило, мощными являются удары ногами.
| Добавил: uragania | Категория: Тренировка уличного бойца | Просмотров: 792 | Подробнее |
Упражнения на равновесие и ловкость
Умение сохранять равновесие не только позволяет иметь преимущество в бою, но и служит основой для выполнения всех тренировочных упражнений.
| Добавил: uragania | Категория: Тренировка уличного бойца | Просмотров: 642 | Подробнее |
Упражнения на смелость и решительность
Особый комплекс представляют собой упражнения для тренировки решительности и отваги.
| Добавил: uragania | Категория: Тренировка уличного бойца | Просмотров: 860 | Подробнее |
Упражнения на самостраховку
Это комплекс включает в себя отработку кувырков и падений.
| Добавил: uragania | Категория: Тренировка уличного бойца | Просмотров: 533 | Подробнее |
ПЕРЕСТРЕЛКА НА УЛИЦЕ.Школа выживания.
 | Когда начнется стрельба — немедленно ложитесь. Нет, я неправильно выразился — падайте! В квартире на пол, под окно. На улице — куда придется, желательно ногами в сторону выстрелов, чтобы уменьшить площадь поражения. Только не вздумайте выбирать место почище. Плюхайтесь, где стоите. Хоть даже в лужу. Как говорят военные — лучше испачкаться грязью, чем своей кровью. |
| Добавил: alex47ua | Категория: Приемы самообороны | Просмотров: 739 | Подробнее |