По просьбам читателей, в этом выпуске я начинаю серию советов по устранению целлюлита, следование которым я сделала частью своей жизни и добилась немалых успехов. Гладкая и упругая кожа – цель достижимая, но требующая терпения и труда. Все методы борьбы с целлюлитом, о которых я хочу рассказать, можно разделить на две группы – "домашние" и "салонные". И те, и другие могут дополнять друг друга. Итак ...

Совет 1 
Диета и лечение целлюлита 

Диета в лечении целлюлита не играет первостепенной роли. Но поскольку неправильное питание признается как "хороший" фон для развития целлюлита, имеет смысл из своего питания исключить жирные блюда, особенно мясного происхождения. Но абсолютно отказываться от потребления жиров неправильно. Растительные масла, например, необходимы для поддержания эластичности кожи, а аминокислоты рыбьего жира помогают разрушать "плохие" жиры. 
Следует уменьшить потребление углеводов, которые при избыточном поступлении в организм превращаются в жиры, которые в свою очередь откладываются в подкожной жировой клетчатке. 
Придерживайтесь диеты, в которую входят свежие сырые овощи и фрукты, а также орехи, семечки и бобовые. В них содержатся белки, которые синтезируют незаменимые аминокислоты и другие полезные микроэлементы, улучшающие обмен веществ. Развитию целлюлита препятствуют огородная зелень, зерновой хлеб, каши на воде, рыба, морепродукты. Употребление белковой пищи должно быть в пределах 20% общего объема пищи. Если вы употребляете мясо птицы, снимите с нее шкуру и по возможности жир.
Молочные продукты употребляйте в виде кисломолочных изделий. Молоко вызывает у взрослых людей образование слизи, которая загрязняет организм и препятствует выводу жира и токсинов. 
Ограничьте потребление кофе и чая. Вместо них лучше употреблять кипяток, настоенный на травах и минеральную воду.

С другими методами борьбы с целлюлитом вы можете ознакомиться в дальнейших выпусках. 


Совет 2 
Как сохранить любовь в семье 

Подмечено, что одна из самых распространенных ошибок, которые допускают новые жены, заключена в попытке подчеркнуть собственное превосходство над бывшей супругой. И готовить она будто бы не умела, и дом вела спустя рукава, и за мужем совсем не следила. «Вот я у тебя – совсем другое дело! Цени!» По-человечески такая позиция вполне объяснима: в новой хозяйке подспудно играет ревность к прошлому. Хочется любой ценой стереть из головы мужа так называемую лишнюю память. Нелепость очевидна. Ведь негативное отношение к бывшей семье больно ранит его, заставляет замыкаться, вызывает ответную «взрывную» реакцию. Характер мужа меняется, становится холодным, равнодушным. Но ведь она так старается. Он же неблагодарный. А супруг просто как умеет защищает частичку своей жизни, пусть и неудачной. Зачем же его ранить? 


Совет 3 
Полезные физические нагрузки 

Спорт? Обязательно. Но не всякий. Например, бег трусцой, аэробика или теннис не полезны для проблемных ног, так как эти виды нагрузки связаны с резкими неожиданными движениями и могут вызвать травмы сосудов при ударе ноги о твердую поверхность. Но вы можете не отказывать себе в удовольствии побегать по воде, по траве, а лучше покататься на велосипеде. Американский обычай: если вам подолгу приходится сидеть на одном месте, время от времени кладите ноги на стол. 


Совет 4 
Пойте на здоровье 

В древних индийских трактатах есть упоминание о лечении звуками, точнее - гласными. Если произносить гласные, сильно подтягивая мышцы лица, этой процедурой можно в известной степени лечиться. Долгие «А» и «О» вызывают вибрации в области груди, к тому же «А» массирует гортань, а «О» хороший стимулятор для желез внутренней секреции. Звук «И» заставляет вибрировать носоглотку и гортань, а также благотворно влияет на работу почек. Сочетание «О» - «И» полезно для сердца. Чем сильнее звук будет распеваться, тем успешнее упражнение, которое надо повторять 3-4 раза (1 раз в день). Медикам известны сочетания лечебных звуков. Так, слово «анахат» прекрасно вибрирует область сердца, «оохам» оказывает положительное влияние на щитовидную железу, «хамсах» - одновременно вибрирует мозг и сердце. 


Совет 5 
Удовольствие от секса - залог здоровья 

Удовольствие, получаемое от секса, - важный фактор сохранения молодости. Установлено, что мужчины, активно занимающиеся сексом, выглядят на десяток лет моложе, чем их менее удачливые собратья. Исследование, проведенное британскими нейрофизиологами, в котором участвовали 3,5 тысячи мужчин, показало, что эта теория верна только в случае сексуальных контактов с постоянными, а не часто меняющимися половыми партнерами. 



Предложения и замечания направляйте по адресу: MassageMag@mail.ru
Если вам понравилась информация - читайте и комментируйте полезные советы в журнале PROETO, предложите этот материал друзьям. 

С уважением, 
Ольга Томас, 
MassageMag@mail.ru