Накладывая питательные кремы и маски на лицо, мы нередко забываем ухаживать за кожей шеи. А ведь очень часто именно шея, а не морщинки на лице, выдают возраст женщины. Сохранить эластичность тканей шеи нелегко. Ведь читаем мы или пишем, шьем или сидим за компьютером, почти все действия выполняем, не напрягая мышц шеи. Они совершенно расслаблены, мало «работают», а отсутствие движений способствует и преждевременному увяданию кожи. К тому же кожа открытых поверхностей тела с возрастом теряет эластичность, становится сухой. 

Ухаживать за шеей надо не менее тщательно, чем за лицом или руками. Однако имейте в виду, что такие процедуры, как массаж, можно делать только в том случае, если нет заболеваний щитовидной железы. 

Утром и вечером, умываясь, вымойте и шею прохладной водой, промокните кожу мягким полотенцем. 
 
Затем кончиками пальцев (снизу вверх) нанесите на шею какой-либо крем для сухой кожи. Через 20 - 30 минут остатки крема снимите бумажной салфеткой, прикладывая ее к коже промокательными движениями. 

Много огорчений доставляет женщинам двойной подбородок. С возрастом ослабляется тонус мышц, они уже не в состоянии фиксировать жировую клетчатку в области подбородка; ткани провисают, нарушая овал лица. Чаще это бывает у женщин, склонных к полноте. 

Главная профилактическая мера – нормализация веса. Старайтесь избавиться от лишних килограммов. Занимайтесь лечебной физкультурой, проводите разгрузочные дни, посоветовавшись с врачом. Обратите внимание на осанку, на положение головы: ее следует держать выше при ходьбе, а спать рекомендуется на одной плоской подушке. 

Если все же с возрастом овал лица изменился и появился второй подбородок, попробуйте от него избавиться с помощью специальной гимнастики. Каждый раз, нанося питательный крем на кожу шеи, медленно и ритмично похлопывайте подбородочную область тыльной стороной кистей в направлении от средней линии к ушам в течение 30 – 40 секунд. После этого приступайте к гимнастике. Откинув голову назад, расслабьте нижнюю челюсть, приоткрыв рот. Затем, напрягая мышцы, медленно, с силой закройте рот так, чтобы нижняя губа прикрыла верхнюю. Упражнения повторяйте утром и вечером, сначала в течение одной-двух, а через несколько дней – четырех-пяти минут. 
 
                                                                                              Н.П.Истомина