02:43 | 17.10.2017

Партнеры
Новости

СМИ2
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Пользователи
Гости сайта
 
 

Нас посетили:
 


Добавить материал Всего материалов в каталоге: 11

Упражнения йоги. Уддияна бандха.


Уддияна относится к группе упражнений йоги, называемых банхами, или замками. Это весьма своеобразный класс упражнений йоги, заключающийся в механическом воздействии (таком, как сжатие, сдавливание или растяжение) на определенные жизненно важные центры человеческого тела, внутренние органы, нервы и нервные сплетения, эндокринные железы. Благодаря этому бандхи йоги оказывают сильный и быстрый эффект, но из-за этого же нужно проявлять осторожность при освоении и выполнении этих упражнений
Добавил: uragania | Категория: Йога | Просмотров: 996 Подробнее

Основы практики асан хатха-йоги





Асана в переводе с санскрита означает «поза». Изначально асана означала сидячую позу хатха йоги, которая использовалась для практик медитации. А дословное значение этого слова - просто «сидение», коврик для медитации.

Добавил: uragania | Категория: Йога | Просмотров: 489 Подробнее

Дыхание в практике йоги



Дыхание играет чрезвычайно важную роль в йоге. В восьмиступенчатой йоге Патанджали выделяется целый раздел, посвященный регуляции дыхания, называемый пранаямой («прана» - жизненное дыхание, «айама» - сохранение, накопление, сдерживание). Но техники этой дыхательной йоги сложны и небезопасны.

Добавил: uragania | Категория: Йога | Просмотров: 15668 Подробнее

Примерный комплекс асан йоги в период месячных



Грамотная практика йоги очень эффективна при различных нарушениях менструального цикла, в частности, при нерегулярной, слишком обильной или болезненной менструации. Сидячие позы, такие, как баддха конасана и супта баддха конасана, наклоны (упавиштха конасана, уттанасана со спиной, параллельной полу), техники релаксации (шавасана, йога нидра) способны значительно уменьшить ПМС и боли при месячных.

Добавил: emeli | Категория: Йога | Просмотров: 813 Подробнее

Освоение релаксации в йоге



В йога-сутрах дается такое определение йоге: «йога – читта вритти ниродхах». Это можно перевести как «йога – остановка вращения ума» или «йога – прекращение деятельности сознания». Далее мы будем называть это состояние ЧВН или «ментальная релаксация».

Добавил: uragania | Категория: Йога | Просмотров: 333 Подробнее

Пять самых распространенных ошибок начинающих в йоге







Йога для начинающих таит множество трудностей. Редко человек, начинающий практику йоги, способен сразу вникнуть в эту сложную технологию и обойтись без проблем и травм. Попытавшись проанализировать, каковы наиболее распространенные ошибки в практике йоги у начинающих, я обнаружила, что таких ошибок всего пять.

Добавил: uragania | Категория: Йога | Просмотров: 361 Подробнее

Введение в занятия йогой для начинающих







Занятия йогой в первую очередь требуют работы сознания, а не тела. Если на занятии йогой вы выполняете упражнения идеально технически, но при этом думаете о посторонних вещах – эффективность ваших занятий будет очень низкой.

Добавил: uragania | Категория: Йога | Просмотров: 411 Подробнее

Как выбрать йога-коврик?




Главное свойство коврика для йоги - "липкость", то есть хорошее сцепление с полом и кожей. Если ноги и руки разъезжаются в стороны, вы можете получить травму. Причем, чем интенсивнее ваша практика, тем этот пункт важнее. Хорошее сцепление у ковриков Torsion. Однако имейте в виду, что «липкость» коврика обратно пропорциональна его долговечности – мягкий латекс быстро стирается.

Добавил: uragania | Категория: Йога | Просмотров: 330 Подробнее

Как начинающему организовать домашнюю практику йоги?






Заниматься йогой необходимо регулярно - так же, как регулярно нужно спать, есть, принимать лекарства. Если занятия йогой проходят только раз или два в неделю в группе, то этого недостаточно, чтобы йога проявила весь свой целебный эффект. Вероятно, вы будете чувствовать некоторое улучшение самочувствия и настроения после практики - но устойчивым оно не станет. Для этого необходимо регулярно заниматься йогой дома, самостоятельно.

Добавил: uragania | Категория: Йога | Просмотров: 317 Подробнее

Истинная Цель Йоги


Йога – не религия, а священная традиция. Гопи Кришна указывает, что санскритский корень этого слова – "йудж" или "цуг" означает "соединение". Цель человека, практикующего йогу, – соединение со Вселенной путем достижения запредельного состояния, которое называется "самадхи" или "мокша".

Таким образом, йога одновременно является как средством, так и целью. Она имеет много разновидностей и форм в отношении своей методологии, но все они, в принципе, ведут к одному и тому же состоянию освобождения.
Добавил: alex47ua | Категория: Йога | Просмотров: 380 Подробнее

Почему йоги и индейцы не стригут волосы...





В Индии в разных духовных традициях к волосам относятся очень специфически. Их либо сбривают наголо или вообще не стригут и не бреют. Буддисты и бхакти-йоги сбривают волосы полность в знак "предания себя Господу", но бхакти-йоги оставляют пучок волос на макушке.

Добавил: alex47ua | Категория: Йога | Просмотров: 675 Подробнее