Добавить материал
Всего материалов в каталоге: 18
Психологическая и физическая подготовка уличного бойца
 |
Ни для кого не секрет, что уличные драки значительно опаснее схваток в шумном спортивном зале. Основное различие состоит в том, что во время соревнований или тренировки вы практически не рискуете своим здоровьем. Правила боя и защитная амуниция могут уберечь вас от многих травм. В тех редких случаях, когда трагедия все же происходит, пострадавшим оказывается немедленная медицинская помощь. А вот уличная драка такого гуманного обращения с противником не предполагает.
|
| Добавил: uragania | Категория: Тренировка уличного бойца | Просмотров: 693 | Подробнее |
Психологическая подготовка
Упражнения по укреплению психики необходимы каждому человеку, поскольку они способствуют улучшению психического здоровья и тем самым позволяют подготовиться к любой экстремальной ситуации.
| Добавил: uragania | Категория: Тренировка уличного бойца | Просмотров: 542 | Подробнее |
Разминка
Любая, даже самая сложная и элитарная техника самообороны, может быть разложена на простые элементы, которые требуют вначале изучения согласно их элементной базе, затем отработки в рамках этой элементной базы и только потом сведения их в более сложные системы и блоки и их отработки до автоматизма на уровне подсознания.
| Добавил: uragania | Категория: Тренировка уличного бойца | Просмотров: 808 | Подробнее |
Общая физическая подготовка
Необходимость владеть в той или иной степени приемами самозащиты всегда стояла перед людьми и, к сожалению, как никогда актуальна в наше время.
| Добавил: uragania | Категория: Тренировка уличного бойца | Просмотров: 544 | Подробнее |
Общая физическая подготовка (часть 2)
Продолжение...
| Добавил: uragania | Категория: Тренировка уличного бойца | Просмотров: 588 | Подробнее |
Упражнения на выносливость
Бег сам по себе может быть использован в качестве самостоятельного вида тренировки, так как является одним из самых эффективных упражнений, развивающих выносливость.
| Добавил: uragania | Категория: Тренировка уличного бойца | Просмотров: 650 | Подробнее |
Упражнения на силу
Для разработки силы следует применять упражнения, которые выполняются циклически.
| Добавил: uragania | Категория: Тренировка уличного бойца | Просмотров: 643 | Подробнее |
Упражнения на силу
Для разработки силы следует применять упражнения, которые выполняются циклически.
| Добавил: uragania | Категория: Тренировка уличного бойца | Просмотров: 968 | Подробнее |
Упражнения на гибкость
Растяжка является важнейшим условием для возможности нанесения наиболее эффективного удара, поэтому тренировкам этого необходимого компонента следует уделять должное внимание
| Добавил: uragania | Категория: Тренировка уличного бойца | Просмотров: 926 | Подробнее |
Упражнения на гибкость-2
Эти упражнения могут выполняться как в ходе разминки, так и специально, превращаясь в отдельный раздел специальной и общефизической подготовки.
| Добавил: uragania | Категория: Тренировка уличного бойца | Просмотров: 778 | Подробнее |
Дыхание
Одним из самых важных элементов при овладении искусством самообороны является дыхание.
| Добавил: uragania | Категория: Тренировка уличного бойца | Просмотров: 718 | Подробнее |
Упражнения на скорость
Скорость и быстрота, как факторы, играющие роль в достижении победы в поединке, имеют ту особенность, что важны не только для конечностей, но и для всего тела.
| Добавил: uragania | Категория: Тренировка уличного бойца | Просмотров: 1110 | Подробнее |
Техника бега
На сегодняшний день бег это одна из самых эффективных кардионагрузок на сердце.
| Добавил: uragania | Категория: Тренировка уличного бойца | Просмотров: 647 | Подробнее |
Скорость реакции
В данном случае речь пойдет о возможности предугадать движение противника и сменить позицию в короткий промежуток времени.
| Добавил: alex47ua | Категория: Тренировка уличного бойца | Просмотров: 635 | Подробнее |
Упражнения на мощность
Для тренировки мощных ударов следует использовать тяжелые мешки. Как правило, мощными являются удары ногами.
| Добавил: uragania | Категория: Тренировка уличного бойца | Просмотров: 792 | Подробнее |
1-15 16-18